Styrka och balans aktiviteter kommer att lära barnen sunda vanor som de kan dra nytta av hela livet . Oavsett om du undervisar en idrott klass eller dina barn hemma , kommer dessa aktiviteter att förbättra balans och styrka hos barn i alla åldrar . Aktiviteter, såsom spel och tävlingar , kommer att tillåta barn att bygga upp sin kropp kärna och samtidigt ha roligt på samma gång . Styrka Aktiviteter
Låt barnen spela boll brottning för att förbättra styrka . Placera en stor övning bollen mellan två spelare på en matta . Be barnen att linda sina armar runt bollen . När du säger ” Go ”, barnen måste försöka brottas bollen ur sin motståndares armar . Spela en omgång knäcka piskan genom att alla barnen håller händerna i en linje . Den första spelaren och den sista spelaren kan hålla i handen på spelaren framför sig med båda händerna . Den första spelaren i raden måste börja springa runt full fart , skarpa svängar som alla andra följer . Ändamålet med spelet är för kabyss att hålla på så länge som möjligt . Om han släpper, är han ute ur spelet . Om han kan hålla på under en minut , är han den nya ledaren .
Balance Aktiviteter
Gör en stram lina gång aktivitet för barn med hjälp av en lina . Placera ett rep på marken och har barn gå häl till tå hela vägen ner repet . Lägg utmaningar för att göra verksamheten svårare eftersom verksamheten blir lättare för dem att göra . Till exempel , har dem gå repet samtidigt balansera en beanbag på huvudet . Gör det ännu svårare genom att låta dem balansera beanbag , stanna på repet och böja sig ner för att plocka upp ett föremål på repet . Vänd denna verksamhet i ett spel genom att tajma spelarna för att se vem som har den snabbaste tiden . Addera ditt Tävlingar
Testa varje barns styrka och balansera förmågor med tävlingar . Bygga styrka genom att två barn i samma storlek medicin boll . Se vem som kan göra flest knäböj håller medicin boll . Andra idéer inkluderar att ha barn rasen bär bollar , eller se hur många gånger de kan lyfta den över huvudet . För balans , har alla barnen stå på ett ben . Se vilka spelare kan stå på ett ben längst. Om de vidrör marken när som helst , de är ute ur spelet .
Beanbag Aktiviteter
Be barnen stå i en ring och ge varje barn en beanbag att placera på hans huvud . När du säger ” Walk ”, de måste gå runt cirkeln balansera beanbag på huvudet . Om en spelare tappar en beanbag , måste han frysa tills en annan spelare böjer sig ner , plockar upp den och lägger tillbaka den på hans huvud . Men om den spelaren sjunker beanbag , måste de båda frysa . För att öka styrka , har barnen välja en partner och praktik gungade en beanbag och tillbaka . Se vilket lag som kan kasta och fånga beanbag från långt borta . Addera