Bortsett från de många underhållande spel som Nintendo Wii spelkonsol erbjuder för barn , tonåringar och vuxna , har det också en mängd olika spel som hjälper dig att bränna kalorier och gå ner i vikt över tid . Inte nog med att fitness – relaterade spel hjälper dig att använda upp kalorier , men allmänna sporter och roliga spel på Wii bränner också kalorier på grund av den fysiska aktivitet som spelet kräver . Eftersom Wii kräver hjälp av kroppsrörelser snarare än bara en controller kommer du att bränna kalorier med nästan varje spel du play.Things du behöver
Nintendo Wii
Wii fit och balans ombord
Sportspel
Visa fler Instruktioner
1
Köp spel och tillbehör till Wii som är utformade för viktminskning , såsom Wii Fit med Balance Board eller ” Biggest Loser ” spel . Dessa typer av spel kommer att visa dig det ungefärliga antalet brända kalorier under varje övning , beroende på din vikt .
2
spela Wii Sports spel som bowling , fotboll eller boxning för att bränna extra kalorier . Till exempel , har Wii boxning visat att bränna cirka 216 kalorier i 30 minuters kontinuerlig spel . Addera 3
spela dina Wii-spel för längre sträckor av tid , siktar på minst 30 till 60 minuter. Även spel som inte är särskilt utformade för viktminskning kommer att bränna kalorier på grund av arm-och kroppsrörelser som du gör när du använder Wii- styrenheter .
4
Blanda upp din rutin för att rikta olika muskelgrupper och bränna fler kalorier . Till exempel , gör yoga och kör med din Wii Fit och Balance Board en dag och spela en boxning spel nästa dag . Addera